食事管理

肥満体型に陥ってしまう原因のほとんどは、食べ過ぎによる食生活です。 ようするに、１日あたりの総摂取エネルギー量が、 総消費エネルギー量を常に上回っているという生活習慣なわけです。 その中でも、糖質を多く含む砂糖はもちろん、ごはん、ラーメン、...

いくら効果的なトレーニングを実践していても、 毎日の食生活が乱れていてはダイエットに成功することはできません。 ダイエット法の基本中の基本は、 １日あたりの総消費エネルギーが総摂取エネルギーを上回るという 赤字収支の生活習慣を作ることです。...